暑假要到了，很多家長們都規劃好了假期，準備一家老小來個團聚親子遊。專家提醒，假期出遊，除了要預先做遊玩路線規劃，同等重要的是事先做好一份“健康攻略”，重點在於旅途中的疾病預防。
夏季親子出遊健康防病攻略
專家建議，帶2歲以上孩子應以一兩天短途出行為宜；3歲以上，方可嘗試出省遊，且不宜極端氣候地區，以保護兒童體溫調節能力。探險一類的線路建議不要帶年幼孩子去，旅途應以吃好、休息好為原則。
1、防腹瀉：備好口服補液鹽
腹瀉被醫生稱為旅遊時最常見的胃腸健康問題，約30%的旅遊者會/曾發生腹瀉。究其原因，旅行疲勞、精神緊張，飲食不當、氣候變化等導致機體抗病能力下降，人體容易受到某些腸道病菌感染。要表現為腹瀉、水樣便，可伴有腹痛、噁心、嘔吐等，嚴重者可出現脫水症狀。
專家指出，首先不建議讓孩子隨性隨意多吃旅行地的土特產食品，尤其是口味比較重或者刺激性比較大的，孩子腸胃功能較弱，容易受不了；其次，建議家長出發前，為孩子準備些益生菌以及保護胃腸粘膜的胃散；第三，旅行中假如孩子腹瀉，最重要是口服補液鹽，每包衝500毫升水，每拉一次肚子都要進行補液，以防脫水。
2、防中暑：不要讓孩子渴了才喝水
中暑是暑假旅行第二要防疾病，皆因夏季本就氣溫高，人體出汗多，水分流失過多而導致抵抗力下降，再加上旅行者總愛多玩少休息，當氣溫高、濕度大、風速弱，旅行者一旦暴晒過久、體質稍弱、水鹽供給不足，就可能中暑，在人群擁擠的公共場所尤易發生。
專家提醒，氣溫達到35℃以上時，孩子不要進行戶外活動，尤其是劇烈運動；旅行中要鼓勵孩子多喝水，不要渴了才喝；根據氣溫環境變化給孩子合理增減衣服，太陽較曬時就要讓孩子戴上遮陽帽。如果發現孩子出現疲勞、精神渙散、大汗淋漓、口乾等症狀，說明可能出現輕度中暑，應及時帶孩子到通風處或陰涼處休息，塗清涼油、喝水，一般都可緩解過來。如果出現煩躁不安、噁心嘔吐、體溫升高、面紅甚至昏迷驚厥等表現，應送醫院及時救治。
3、防曬傷：最好是適當塗防曬
山與海都是親子遊玩的最愛目的地。不過，在這些地方遊玩，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產生日曬斑甚至曬傷。最常見的症狀為皮膚表面出現腫塊、蕁麻疹、水皰或者紅斑，輕者二日左右可愈，重者一周後才能痊癒。
皮膚科專家認為，最好的防曬方法是物理防曬：如上午10時~下午3時不出門、避開日光最毒辣的時候，戴帽子、戴墨鏡、打遮陽傘、穿長衣長褲。專家提醒，防曬品對皮膚的保護越大，但同時也越妨礙皮膚的正常呼吸，有可能導致過敏，出遊前選擇防護夠用的產品就好，一旦發生曬傷，可適當使用阿司匹林等止痛劑，冷水浴或冷敷也有助於減輕傷口處的疼痛。
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